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Oscillazione del piombo. Posizione di partenza
pubblicato da: Luca Antonelli
Oscillazione del piombo
Allungate Il "drop" affinchè il piombo si trovi all'altezza degli occhi. Immaginate di stare al centro di un orologio, con la direttrice del lancio verso le ore 6. Il piede sinistro dovrà essere leggermente arretrato rispetto al destro e le spalle dovranno essere rivolte verso la direttrice del lancio. Ponete il piombo davanti a voi all'altezza degli occhi, con la canna piegata di circa 30° e leggermente spostata sulla destra.
Posizione di partenza
Il peso del corpo poggia su entrambe le gambe con una leggera prevalenza sulla gamba destra. A questo punto abbassate la canna facendo oscillare il piombo portandolo all'estremità della punta in linea con la canna (che si abbasserà quasi parallela al terreno). Alla fine dell'estensione del piombo, con un piccolo movimento di rotazione richiamate il piombo spingendo sul tallone della canna con la mano sinistra, tenendo il braccio teso e in direzione della gamba dx. Il braccio dx. si solleverà al di sopra della testa, tenendo il pugno della canna in direzione della nuca, salda come punto di fulcro. La testa si dovrà interporre tra le due braccia, mentre la spalla e l'avambraccio destro disegneranno un angolo di circa 90°. A questo punto il piombo disegnerà una mezza luna, passerà sulla vostra destra per formare un'elisse ed essere trascinato con il giro del corpo e proseguire verso l'alto fino a raggiungere circa 45° prima dello stacco. Anche in questo caso la forza centrifuga aumenterà se il piombo percorrerà il suo moto più esterno rispetto la punta della canna. Immaginate il lancio del martello: i giri che esso deve compiere sono diversi affinché esso possa aumentare di velocità su un piano di 45°. Nel pendolum il giro è uno solo ma la dinamica si assomiglia molto.
